La sophrologie est une méthode de relaxation. Elle cherche à harmoniser le corps et l’esprit en ramenant la personne « ici et maintenant » grâce à la conscience de son vécu corporel. La pratique de la sophrologie permet de prendre de la distance par rapport à notre vécu et d’entrer dans une perception objective de la réalité.
Lorsque le corps est détendu, l’esprit se calme et le cœur s’installe dans une profonde confiance : la conscience est présente, elle est comme un phare qui illumine tous les phénomènes de notre vie. Lorsque nous ne sommes pas en accord avec nous même, le corps exprime la souffrance. La plupart des maladies sont d’origine psycho somatiques. Le simple fait de respirer consciemment et de se détendre crée de l’ouverture.
Un regard positif peut alors être posé sur les situations ou les relations qui nous posent problème. Nous pouvons alors choisir de faire les changements nécessaires pour mener une existence plus proche de nos valeurs essentielles.
Sophrologie et Développement personnel
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